Jedzte s radosťou
Radi by ste jedli zdravo, ale bojíte sa, že budete musieť počítať kalórie a vážiť si každé sústo na tanieri? Nebojte, ide to aj bez toho. Stačí, keď sa budete držať niekoľkých jednoduchých pravidiel a osvojíte si základné znalosti o stravovaní. A prečo by ste s tým nemali váhať už ani na sekundu?
Čítať viacVybalancujte jedálniček
Potrava je pre naše telo nenahraditeľným palivom a hnacím motorom. A rovnako, ako sa odráža kvalita benzínu na jazde auta, tak sa kvalita stravovania priamo podieľa na našich životoch. Pri vyváženom jedálničku z kvalitných potravín dostáva naše telo potrebné živiny a vitamíny. Odmenou nám je zdravie a množstvo energie v priebehu dňa. Na čo by ste teda nemali zabudnúť pri vytváraní jedálnička?
Čítať viacMajte prehľad
Nepochybne ste už niekedy počuli o pojmoch ako je bezlepková alebo nízkosacharidová (low carb) diéta, vegetariánstvo alebo vegánstvo. Najmä v posledných rokoch akoby sa s nimi na internete roztrhlo vrece. Už sa vám z toho všetkého točí hlava? Vysvetlíme vám základy moderných výživových smerov a pozrieme sa aj na časté mýty spojené so stravou.
Čítať viac
