Tortička do pohára

Tortička v pohári hotová za 15 minút? Aj takto môžu vyzerať zdravé a vyvážené raňajky pracovných dní. Vďaka vláknine, ktorú obsahujú ovsené vločky sa budete cítiť dlhšie sýty a potrebné bielkoviny dodá zasa krém z tvarohu.  Vyskúšajte raňajky podľa foodbloggerky Adély Zátkové z profilu Pečeníčko. 

Suroviny:

Korpus:

1 väčšie vajce
1 banán 
50 g mletých ovsených vločiek alebo ľubovoľnej múky
1/4 lyžičky jedlej sódy

Krém:

1 tvaroh vo vaničke (250 g)
čakankový sirup podľa chuti
Dochutiť čímkoľvek (horké kakao, marmeláda, škorica …)
Ovocie a orechy podľa chuti

Postup:

1. Banán vidličkou roztlačte a v hrnčeku zmiešajte s ostatnými ingredienciami. 
2. Vložte na 3-4 minúty do mikrovlnky. Nechajte vychladnúť.
3. Suroviny na krém vyšlahajte a rozdeľte na 4 časti.
4. Vychladnutý mug cake pozdĺžne rozkrojte na 4 plátky. 
5. Do pohárov potom prekladajte plátky korpusu tvarohovým krémom. Dozdobte čerstvým alebo mrazeným ovocím a orechmi podľa chuti. 
6. Nechajte v chladničke odležať do druhého dňa.