Chia puding
4 porcie
5 minút + odležanie
Chia semienka si získavajú poslednou dobou čím ďalej väčšiu obľubu. Obsahujú veľké množstvo vitamínov, minerálov, antioxidantov a omega-3 mastných kyselín, vďaka čomu sa radia medzi super potraviny. Pomáhajú telu šetrne hospodáriť s energiou a znižujú pocit hladu. Vďaka datľovému sirupu a banánu nie je potrebné do tohto sladkého a zdravého pokušenia pridávať ďalšie cukry navyše.
Suroviny:
3 banány
2 lyžice datľového sirupu
5500 ml kokosového mlieka
56 g chia semienok
čerstvé ovocie podľa chuti
stolný mixér ETA Vital Blend
Postup:
1. Banány olúpte, nakrájajte do nádoby mixéru, prilejte sirup a mlieko a rozmixujte dohladka. Primiešajte chia semienka a nechajte ich v chladničke 12 hodín napučať, aby puding získal správnu konzistenciu.
2. Rozmixujte a podávajte ozdobené čerstvým ovocím podľa chuti.