Chia čučoriedkové smoothie

Chia čučoriedkové smoothie

 

4 porcie

 

5 minút

Chia semienka držia predné priečky rebríčkov super potravín od doby, kedy svet niektoré potraviny označil za super. Semena šalvie hispánskej blahodarne pôsobia na celý organizmus, zmierňujú starnutie, rednutie kostí aj tlstnutie a zlepšujú pamäť. Skrátka prírodný zázrak. Červená kapusta nabitá vitamínom C a čučoriedky plné antioxidantov vedľa nich vypadajú ako vzdialení príbuzní, ale nenechajte sa uviesť do omylu. Skombinujte ich do fialového smoothie a vyzrejte na stres aj zlú náladu. Toto smoothie vás nakopne!  

Suroviny:

250–500 ml vody 

šťava z ½ citrónu 

2 lyžičky chia semienok 

200 g mrazených čučoriedok 

1/6 malé hlávky červenej kapusty 

1 banán 
1 jablko 

 

stolný mixér ETA Vital Blend  

Postup:

1. Do nádoby stolného mixéru Vital Blend nalejte 250 ml vody, pridajte citrónovú šťavu, chia semienka, mrazené čučoriedky a kapustu.  

 

2. Banán olúpte, z jablka vykrojte jadrovník, rozkrojte ho na štvrtky a vložte do Vital Blendu. Rozmixujte dohladka. Podľa potreby prilejte zvyšnú vodu.