Chia čučoriedkové smoothie

Chia čučoriedkové smoothie

 

4 porcie

 

5 minút

Chia semienka držia predné priečky rebríčkov super potravín odkedy svet pozná pojem superpotraviny. Semená šalvie hispánskej blahodárne pôsobia na celý organizmus, zmierňujú starnutie, rednutie kostí, regulujú priberanie a zlepšujú pamäť. Skrátka, prírodný zázrak. Červená kapusta nabitá vitamínom C a čučoriedky plné antioxidantov vedľa nich vypadajú ako vzdialení príbuzní, ale nenechajte sa uviesť do omylu. Skombinujte ich do fialového smoothie a vyzrejte na stres aj zlú náladu. Toto smoothie vás nakopne!  

Suroviny:

200 g mrazených čučoriedok
1/6 malej hlávky červenej kapusty
1 banán
1 jablko
2 lyžičky chia semienok
šťava z ½ citrónu
250–500 ml vody

Postup:

1. Do nádoby stolného mixéru Vital Blend nalejte 250 ml vody, pridajte citrónovú šťavu, chia semienka, mrazené čučoriedky a kapustu.

2. Banán olúpte, z jablka vykrojte jadrovník, rozkrojte ho na štvrťky a vložte do mixéra. Rozmixujte dohladka. Podľa potreby prilejte zvyšnú vodu.